Athletes
Simply switch between Track & Field, Cross Country and Road Running results.
Zac
Williams
SEX
Men
AGE GROUP
U23
(20 YRS)
CLUB
South of England Track and Field AC
Ranger CC
COUNTY
Hampshire
REGION
South East
HOME NATION
England
Under 23
RANKING
11
400 Hurdles SM
LATEST RESULT
55.81
PERSONAL BEST
53.52
Zac
Williams
CLUB
South of England Track and Field AC
LEAD COACH
Gary Sprake
2023 -
Previous Lead Coach
Under 23
RANKING
11
400 Hurdles SM
LATEST RESULT
55.81
PERSONAL BEST
53.52
Bio
Best Known Performances
Best Known Performances
| EVENT |
|
|
2026 | 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 |
|
|
| 60 | 7.38 i | 7.38 i | 7.51 i | 8.85 | 9.63 i | 9.97 i | |||||||||
| 75 | 11.5 | 11.5 | |||||||||||||
| 100 | 11.50 | 11.50 | 11.91 | 12.24 | 12.49 | 14.15 | 15.0 | 15.96 | |||||||
| 150 | 21.60 | 21.60 | 22.6 | 23.8 | |||||||||||
| 200 | 22.71 | 22.71 | 24.74 | 23.83 | 22.81 | 23.67 | 25.28 | 25.60 | 27.81 | 31.55 | 32.6 | ||||
| 300 | 41.33 | 41.33 | 43.1 | ||||||||||||
| 400 | 50.19 i | 50.19 i | 51.34 i | 50.49 i | 51.98 | 52.71 i | 55.6 | ||||||||
| 600 | 2:07.4 | 2:21.5 i | 2:07.4 | ||||||||||||
| 800 | 2:28.6 | 2:28.6 | 2:51.3 | 2:56.7 | |||||||||||
| 1500 | 6:20.7 | 6:20.7 | 6:30.58 | ||||||||||||
| 60H U13M | 12.91 i | 17.00 i | 12.91 i | ||||||||||||
| 60H U15M | 10.21 i | 10.21 i | |||||||||||||
| 60H SM | 8.56 i | 8.74 i | 8.56 i | ||||||||||||
| 75H U13M | 16.31 | 15.9 | 16.31 | ||||||||||||
| 80H U15M | 17.15 | 17.15 | |||||||||||||
| 100H U17M | 14.52 | 14.52 | 15.3 | ||||||||||||
| 110H SM | 19.18 | 19.18 | |||||||||||||
| 400H SM | 53.52 | 55.81 | 53.52 | 57.50 | 56.61 | 60.95 | |||||||||
| 400H U17M | 56.18 | 56.18 | 59.5 | ||||||||||||
| High Jump | 1.65 | 1.65 | 1.60 | 1.35 | 1.20 | 1.10 | |||||||||
| Pole Vault | 2.25 | 2.25 | |||||||||||||
| Long Jump | 5.29 | 5.29 | 3.52 | 3.02 | 3.39 | ||||||||||
| Shot | 4.71 | 7.88 | 4.71 | ||||||||||||
| Shot | 7.88 | 7.88 | 4.71 | ||||||||||||
| Shot 3K | 7.13 | 7.13 | |||||||||||||
| Shot 4K | 7.77 | 7.77 | |||||||||||||
| Discus 1K | 10.99 | 10.98 | 10.99 | ||||||||||||
| Discus 1.25K | 18.12 | 18.12 | |||||||||||||
| Javelin 400 | 22.37 | 22.37 | 19.00 | ||||||||||||
| Javelin 600 | 23.50 | 23.50 | |||||||||||||
| Javelin 800 | 23.92 | 23.92 | |||||||||||||
| Hammer 4K | 14.22 | 14.22 |
Handicap Progress
Age Group UK Rankings
Age Group UK Rankings
| EVENT |
|
2026 | 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 |
|
|
| 60 |
U20 272
|
|||||||||||||
| 75 | ||||||||||||||
| 100 |
U20 284
ALL 1074
|
U17 290
|
U17 297
|
U15 126
|
||||||||||
| 150 | ||||||||||||||
| 200 |
U23 48
|
U20 156
ALL 577
|
U17 237
|
U17 364
|
U15 126
|
|||||||||
| 300 |
U15 78
|
|||||||||||||
| 400 |
U23 44
|
U23 122
ALL 551
|
U23 89
ALL 340
|
U20 183
ALL 618
|
U17 108
ALL 698
|
|||||||||
| 600 | ||||||||||||||
| 800 | ||||||||||||||
| 1500 | ||||||||||||||
| 60H U13M | ||||||||||||||
| 60H U15M |
U15 66
|
|||||||||||||
| 60H SM |
U23 31
ALL 69
|
U23 20
ALL 51
|
||||||||||||
| 75H U13M | ||||||||||||||
| 80H U15M | ||||||||||||||
| 100H U17M |
U17 44
|
U17 82
ALL 80
|
||||||||||||
| 110H SM | ||||||||||||||
| 400H SM |
U23 11
|
U23 14
ALL 31
|
U20 23
ALL 72
|
U20 13
ALL 57
|
U17 12
ALL 129
|
|||||||||
| 400H U17M |
U17 7
|
U17 12
ALL 129
|
||||||||||||
| High Jump |
U17 176
|
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| Pole Vault | ||||||||||||||
| Long Jump | ||||||||||||||
| Shot | ||||||||||||||
| Shot | ||||||||||||||
| Shot 3K | ||||||||||||||
| Shot 4K | ||||||||||||||
| Discus 1K | ||||||||||||||
| Discus 1.25K | ||||||||||||||
| Javelin 400 | ||||||||||||||
| Javelin 600 | ||||||||||||||
| Javelin 800 | ||||||||||||||
| Hammer 4K |
