Athletes
Simply switch between Track & Field, Cross Country and Road Running results.
William
Ralston
SEX
Men
AGE GROUP
Sen
Sen
Sen
(27 YRS)
2025
SEASONS BEST
9:41.2
3000
LATEST RESULT
9:41.94
PERSONAL BEST
9:18.31
William
Ralston
CLUB
Swansea Harriers
LEAD COACH
Kevin Tobin
2019 -
Previous Lead Coaches
Nick Taylor
2016 - 2019
Harry Czapski
2025
SEASONS BEST
9:41.2
3000
LATEST RESULT
9:41.94
PERSONAL BEST
9:18.31
Bio
Best Known Performances
Best Known Performances
| EVENT |
|
|
2026 | 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | 2011 |
|
| 100 | 12.30 | 13.2 | 12.30 | 15.4 | |||||||||||||||
| 200 | 24.80 | 25.1 | 24.2 | 25.8 | 24.80 | 26.65 | 25.9 | 28.00 | |||||||||||
| 300 | 41.02 | 41.02 | 43.5 | 49.0 | |||||||||||||||
| 400 | 53.22 | 61.1 | 58.72 | 53.97 | 53.30 | 53.22 | 54.51 | 57.36 i | 56.37 | ||||||||||
| 800 | 2:00.10 | 2:02.68 | 2:04.98 i | 2:00.10 | 2:04.6 | 2:02.88 | 2:05.46 | 2:07.86 | 2:09.13 | 2:22.8 | 2:44.7 | ||||||||
| 1500 | 4:19.75 | 4:20.25 | 4:19.75 | 4:21.45 | 4:26.97 i | 4:37.4 | 4:36.5 | 4:28.88 | 4:46.8 | 4:39.35 | 5:04.9 | ||||||||
| Mile | 4:58.78 | 4:58.78 | |||||||||||||||||
| 3000 | 9:18.31 | 9:41.2 | 9:18.31 | 10:34.0 | 10:22.86 | ||||||||||||||
| 5000 | 16:40.2 | 16:40.2 | |||||||||||||||||
| 10000 | 39:15.32 | 39:15.32 | |||||||||||||||||
| 1500SC | 5:07.7 | 5:18.53 | 5:07.7 | 5:27.1 | |||||||||||||||
| 2000SC | 6:49.9 | 6:49.9 | 7:44.7 | 7:46.02 | 7:34.5 | ||||||||||||||
| 3000SC | 10:41.33 | 10:41.33 | |||||||||||||||||
| 400H | 61.3 | 63.0 | 61.3 | 61.4 | |||||||||||||||
| Pole Vault | 2.20 | 2.20 | |||||||||||||||||
| Long Jump | 5.38 | 4.53 | 4.47 | 4.73 | 5.38 | 4.66 | |||||||||||||
| Triple Jump | 11.14 | 10.09 | 11.14 | 10.31 | 10.27 | ||||||||||||||
| Shot 6K | 5.79 | 5.79 | 5.30 | ||||||||||||||||
| Discus 1.25K | 17.03 | 17.03 | |||||||||||||||||
| Discus 1.75K | 16.23 | 14.77 | 15.94 | 16.23 | |||||||||||||||
| Hammer 6K | 14.92 | 14.92 | |||||||||||||||||
| Javelin 700 | 20.53 | 20.53 |
Handicap Progress
Age Group UK Rankings
Age Group UK Rankings
| EVENT |
|
2026 | 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | 2011 |
|
| 100 | ||||||||||||||||||
| 200 | ||||||||||||||||||
| 300 | ||||||||||||||||||
| 400 | ||||||||||||||||||
| 800 | ||||||||||||||||||
| 1500 |
U23 263
|
|||||||||||||||||
| Mile | ||||||||||||||||||
| 3000 |
U23 166
|
|||||||||||||||||
| 5000 | ||||||||||||||||||
| 10000 | ||||||||||||||||||
| 1500SC | ||||||||||||||||||
| 2000SC | ||||||||||||||||||
| 3000SC | ||||||||||||||||||
| 400H | ||||||||||||||||||
| Pole Vault | ||||||||||||||||||
| Long Jump | ||||||||||||||||||
| Triple Jump | ||||||||||||||||||
| Shot 6K | ||||||||||||||||||
| Discus 1.25K | ||||||||||||||||||
| Discus 1.75K | ||||||||||||||||||
| Hammer 6K | ||||||||||||||||||
| Javelin 700 |
