Athletes
Simply switch between Track & Field, Cross Country and Road Running results.
Ella Rose
Cowan
SEX
Women
AGE GROUP
U18
U18
U18
(17 YRS)
LEAD COACH
Pamela Green
2024 -
Other Coach
Pamela Green 2020 -
Previous Lead Coaches
Andy Fraser
2023 - 2024
Andy Fraser
- 2020
Under 18
RANKING
48
400 Hurdles W
LATEST RESULT
76.62
PERSONAL BEST
76.62
Ella Rose
Cowan
CLUB
Wirral AC
LEAD COACH
Pamela Green
2024 -
Other Coach
Previous Lead Coaches
Andy Fraser
2023 - 2024
Andy Fraser
Under 18
RANKING
48
400 Hurdles W
LATEST RESULT
76.62
PERSONAL BEST
76.62
Bio
Best Known Performances
Best Known Performances
| EVENT |
|
|
2026 | 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 |
|
||
| 60 | 9.76 i | 9.76 i | 10.10 i | ||||||||||||
| 75 | 11.88 | 12.00 | 11.88 | 12.74 | 13.8 | ||||||||||
| 150 | 23.02 | 23.02 | 24.88 | 25.91 | |||||||||||
| 200 | 27.97 | 29.77 | 27.97 | 30.0 | |||||||||||
| 300 | 47.08 | 47.08 | 48.83 i | 48.72 i | |||||||||||
| 600 | 1:44.49 i | 1:54.72 i | 1:44.49 i | 1:47.34 i | 1:52.46 i | 1:53.20 | 1:59.52 | 2:07.67 | 2:23.7 | ||||||
| 800 | 2:26.48 i | 2:38.6 | 2:26.48 i | 2:27.38 | 2:34.4 | 2:32.4 | 2:39.87 | 2:54.80 i | |||||||
| 1000 | 3:57.09 | 3:57.09 | |||||||||||||
| 1200 | 4:11.12 | 4:11.12 | 4:20.89 | ||||||||||||
| 1500 | 5:16.6 | 5:16.6 | 5:25.40 | ||||||||||||
| Mile | 6:00.1 | 6:01.06 | 6:00.1 | ||||||||||||
| 60H U15W | 10.51 i | 10.51 i | 10.60 i | ||||||||||||
| 60H U17W | 9.77 i | 9.86 i | 9.77 i | ||||||||||||
| 70H U13W | 12.49 | 12.49 | 14.97 | ||||||||||||
| 75H U15W | 12.51 | 12.51 | 12.68 | ||||||||||||
| 80H U17W | 12.61 | 13.04 | 12.61 | ||||||||||||
| 300H W | 49.25 | 49.70 | 49.25 | ||||||||||||
| 400H W | 76.62 | 76.62 | |||||||||||||
| High Jump | 1.53 | 1.40 | 1.41 | 1.53 | 1.35 | 1.40 | 1.30 | 1.15 | |||||||
| Long Jump | 4.88 | 4.69 | 4.58 | 4.88 | 4.53 i | 4.01 | 3.91 | 3.28 i | 3.40 | 3.34 | 2.63 | ||||
| Shot 2.72K | 5.85 | 5.85 | 4.90 | ||||||||||||
| Shot 3K | 6.90 | 6.90 | 6.54 i | 6.53 | 6.14 | ||||||||||
| Javelin 400 | 12.34 | 12.34 | |||||||||||||
| Javelin 500 | 22.37 | 22.37 | 18.19 | 10.46 | |||||||||||
| Pentathlon U13W | 1958 | 1958 | 1340 | ||||||||||||
| Pentathlon U15W | 2411 | 2411 | 2113 | ||||||||||||
| Heptathlon U17W | 3641 | 3207 | 3641 | ||||||||||||
| Indoor Pen U15W | 2123 i | 2123 i | |||||||||||||
| Indoor Pen U17W | 2641 i | 2641 i |
Handicap Progress
Age Group UK Rankings
Age Group UK Rankings
| EVENT |
|
2026 | 2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 |
|
||
| 60 | ||||||||||||||
| 75 |
U13 106
|
|||||||||||||
| 150 | ||||||||||||||
| 200 |
U13 276
|
|||||||||||||
| 300 | ||||||||||||||
| 600 |
U13 14
|
|||||||||||||
| 800 |
U17 337
ALL 1201
|
U15 281
|
U15 579
|
U13 113
|
U13 138
|
|||||||||
| 1000 | ||||||||||||||
| 1200 |
U13 92
|
|||||||||||||
| 1500 | ||||||||||||||
| Mile | ||||||||||||||
| 60H U15W |
U15 127
|
U15 147
|
||||||||||||
| 60H U17W |
U17 137
|
U17 117
|
||||||||||||
| 70H U13W |
U13 48
|
U13 76
|
||||||||||||
| 75H U15W |
U15 174
|
|||||||||||||
| 80H U17W |
U17 68
ALL 72
|
U17 63
ALL 67
|
||||||||||||
| 300H W |
U17 91
ALL 105
|
U17 51
ALL 56
|
||||||||||||
| 400H W |
U18 48
|
|||||||||||||
| High Jump |
U17 96
ALL 312
|
U15 239
|
U13 83
|
|||||||||||
| Long Jump |
U18 136
|
U17 150
ALL 545
|
U15 371
|
U13 282
|
||||||||||
| Shot 2.72K | ||||||||||||||
| Shot 3K | ||||||||||||||
| Javelin 400 | ||||||||||||||
| Javelin 500 | ||||||||||||||
| Pentathlon U13W |
U13 27
|
|||||||||||||
| Pentathlon U15W |
U15 66
|
U15 130
|
||||||||||||
| Heptathlon U17W |
U17 88
|
U17 50
|
||||||||||||
| Indoor Pen U15W |
U15 45
|
|||||||||||||
| Indoor Pen U17W |
U17 35
|
