Athletes
Simply switch between Track & Field, Cross Country and Road Running results.
Alex
Ruggles
SEX
Men
AGE GROUP
Sen
Sen
Sen
(30 YRS)
CLUB
Southampton Athletic Club
University of Kent AC
COUNTY
Hampshire
REGION
South East
HOME NATION
England
LEAD COACH
Mike Chambers
2025 -
2024
SEASONS BEST
52.38
400
LATEST RESULT
53.65
PERSONAL BEST
50.54
2024
SEASONS BEST
52.38
400
LATEST RESULT
53.65
PERSONAL BEST
50.54
Bio
Best Known Performances
Best Known Performances
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|
|
| 100 | 11.9 | 11.9 | |||||||||||||||||||||
| 200 | 23.67 | 24.31 | 23.67 | 24.09 | 24.65 | 24.65 | 24.0 | 23.9 | 23.6 | 24.1 | |||||||||||||
| 400 | 50.54 | 52.38 | 51.58 | 54.1 | 52.00 | 52.84 | 53.44 | 53.21 | 50.54 | 51.94 | 51.41 | 53.16 | 56.48 | 56.4 | |||||||||
| 600 | 1:23.0 | 1:25.6 | 1:28.8 | 1:23.0 | |||||||||||||||||||
| 800 | 1:57.9 | 2:17.46 | 2:11.31 | 2:00.65 i | 1:57.9 | 2:03.71 | 2:08.8 | 2:11.1 | 2:27.8 | 2:28.7 | |||||||||||||
| 1500 | 4:33.1 | 4:50.4 | 4:35.6 | 4:33.1 | 4:42.0 | 5:02.6 | 5:03.6 | ||||||||||||||||
| 3000 | 9:52.42 | 9:52.42 | 10:10.59 | ||||||||||||||||||||
| Long Jump | 3.94 | 3.94 | 2.54 | ||||||||||||||||||||
| Shot 5K | 5.30 | 5.30 | |||||||||||||||||||||
| Shot 6K | 5.92 | 5.92 | |||||||||||||||||||||
| Hammer 4K | 4.18 | 4.18 |
Handicap Progress
Age Group UK Rankings
Age Group UK Rankings
| EVENT |
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| 100 | ||||||||||||||||||||||
| 200 | ||||||||||||||||||||||
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| 1500 | ||||||||||||||||||||||
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| Long Jump | ||||||||||||||||||||||
| Shot 5K | ||||||||||||||||||||||
| Shot 6K | ||||||||||||||||||||||
| Hammer 4K |
