Athletes
Simply switch between Track & Field, Cross Country and Road Running results.
Amr
Ziko
SEX
Men
AGE GROUP
V45
V45
V45
(48 YRS)
CLUB
Middlesbrough Athletic Club (Mandale)
North East Veterans AC
COUNTY
North East
REGION
North East
HOME NATION
England
LEAD COACH
Ken Hills
2014 -
2025
SEASONS BEST
12.58
100
LATEST RESULT
12.58
PERSONAL BEST
11.86
2025
SEASONS BEST
12.58
100
LATEST RESULT
12.58
PERSONAL BEST
11.86
Bio
Best Known Performances
Best Known Performances
| EVENT |
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|
2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | 2011 |
|
|
| 60 | 7.59 i | 7.87 i | 7.62 i | 7.75 i | 7.61 i | 7.68 i | 7.59 i | 7.69 i | 7.84 i | 7.96 i | 8.02 i | ||||||||
| 100 | 11.86 | 12.58 | 12.43 | 12.08 i | 11.86 | 11.98 | 13.33 | 12.04 | 12.17 | 11.89 | 12.10 | 12.39 | 12.58 i | 12.5 | 13.2 | 12.6 | |||
| 150 | 18.5 | 18.5 | 19.5 | ||||||||||||||||
| 200 | 24.04 | 25.97 | 25.11 | 24.63 i | 24.04 | 24.66 | 25.00 | 24.78 | 24.44 | 24.87 | 25.09 | 25.84 | 26.82 | 27.9 | 29.8 | 27.8 | |||
| 300 | 38.34 | 42.76 | 41.63 | 39.58 i | 38.34 | 39.29 | 41.70 i | 41.07 i | 40.04 | 38.63 | |||||||||
| 400 | 54.77 | 66.4 | 58.20 i | 54.77 | 57.8 | 59.6 | 60.66 i | 59.11 | 64.5 | 69.7 | |||||||||
| 800 | 2:46.1 | 2:46.1 | 3:02.7 | 3:06.7 | |||||||||||||||
| 1500 | 6:18.2 | 6:18.2 | |||||||||||||||||
| Mile | 6:52.9 | 6:52.9 | |||||||||||||||||
| 110H V35 | 20.6 | 21.4 | 20.6 | ||||||||||||||||
| 110H SM | 21.43 | 22.4 | 21.43 | 21.1 | 20.4 | 21.3 | |||||||||||||
| 400H SM | 74.8 | 80.6 | 74.8 | ||||||||||||||||
| High Jump | 1.40 | 1.30 | 1.40 | 1.30 | 1.30 | 0.95 | |||||||||||||
| Long Jump | 4.93 i | 4.93 i | 4.51 | 4.84 i | 4.55 | 4.04 | 3.96 | ||||||||||||
| Triple Jump | 9.01 | 9.01 | 8.39 | ||||||||||||||||
| Shot 7.26K | 7.75 | 6.14 | 7.49 | 7.28 | 7.75 | ||||||||||||||
| Discus 2K | 11.90 | 11.80 | 11.90 | ||||||||||||||||
| Javelin 800 | 16.05 | 15.41 | 16.05 | ||||||||||||||||
| Hammer 7.26K | 17.53 | 10.35 | 15.42 | 17.53 |
Handicap Progress
Age Group UK Rankings
Age Group UK Rankings
| EVENT |
|
2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | 2011 |
|
|
| 60 |
V45 28
|
V40 10
|
V40 12
|
V40 17
|
||||||||||||||
| 100 |
V45 42
|
V45 33
|
V40 16
|
V40 6
|
V40 15
|
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| 150 | ||||||||||||||||||
| 200 |
V45 43
|
V45 23
|
V40 20
|
V40 14
|
V40 21
|
V40 19
|
||||||||||||
| 300 |
V45 15
|
V45 12
|
V40 9
|
V40 4
|
||||||||||||||
| 400 |
V45 115
|
V40 53
|
V40 14
|
V40 39
|
||||||||||||||
| 800 |
V40 196
|
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| 1500 |
V40 252
|
|||||||||||||||||
| Mile |
V40 153
|
|||||||||||||||||
| 110H V35 | ||||||||||||||||||
| 110H SM |
V40 9
|
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| 400H SM | ||||||||||||||||||
| High Jump | ||||||||||||||||||
| Long Jump | ||||||||||||||||||
| Triple Jump | ||||||||||||||||||
| Shot 7.26K |
V45 103
|
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| Discus 2K | ||||||||||||||||||
| Javelin 800 | ||||||||||||||||||
| Hammer 7.26K |
