Athletes
Simply switch between Track & Field, Cross Country and Road Running results.
Shona
Ross
SEX
Women
AGE GROUP
Sen
Sen
(27 YRS)
LEAD COACH
Other Coaches
David Watson
2015 -
Alasdair Barker
Previous Lead Coach
Ricky Miell - 2018
Previous Other Coach
Jason Pender - 2014
2020
SEASONS BEST
11.48
Triple Jump
LATEST RESULT
11.48 i
PERSONAL BEST
11.79
Bio
Best Known Performances
Best Known Performances
| EVENT |
|
|
2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | 2011 |
|
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| 60 | 8.80 i | 8.80 i | |||||||||||||
| 100 | 13.87 | 13.9 | 13.9 | 13.87 | 14.16 | 14.7 | |||||||||
| 200 | 28.40 | 28.3 i | 28.72 | 28.40 | 29.9 | ||||||||||
| 300 | 45.60 i | 45.60 i | 46.31 | 46.9 i | |||||||||||
| 400 | 70.58 i | 79.31 i | 76.14 i | 70.58 i | |||||||||||
| 800 | 3:02.5 | 3:02.5 | |||||||||||||
| 1500 | 6:55.7 | 6:55.7 | |||||||||||||
| 3000 | 14:21.1 | 16:01.60 | 14:21.1 | ||||||||||||
| 1500SC SW | 7:52.31 | 7:52.31 | |||||||||||||
| 80H U17W | 16.4 | 16.4 | |||||||||||||
| 300H SW | 55.3 | 55.3 | |||||||||||||
| High Jump | 1.50 | 1.30 i | 1.32 i | 1.40 i | 1.50 | 1.35 | 1.30 | ||||||||
| Long Jump | 5.20 | 4.66 | 4.82 i | 5.20 | 4.80 | 4.99 | 4.80 | 4.51 i | 4.22 | 3.62 | |||||
| Triple Jump | 11.79 | 11.48 i | 11.79 | 11.79 i | 11.74 | 11.33 i | 10.96 | 10.36 | 10.22 | 9.78 | |||||
| Shot | 4.86 | 4.86 | |||||||||||||
| Shot 4K | 4.22 | 4.22 | |||||||||||||
| Discus 1K | 12.62 | 12.62 | 9.28 | ||||||||||||
| Javelin 600 | 15.79 | 5.40 | 15.79 | ||||||||||||
| Javelin 500 | 7.16 | 7.16 |
Handicap Progress
Age Group UK Rankings
Age Group UK Rankings
| EVENT |
|
2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | 2011 |
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| 60 | ||||||||||||||
| 100 | ||||||||||||||
| 200 | ||||||||||||||
| 300 | ||||||||||||||
| 400 | ||||||||||||||
| 800 | ||||||||||||||
| 1500 | ||||||||||||||
| 3000 | ||||||||||||||
| 1500SC SW | ||||||||||||||
| 80H U17W | ||||||||||||||
| 300H SW | ||||||||||||||
| High Jump | ||||||||||||||
| Long Jump | ||||||||||||||
| Triple Jump |
U23 10
ALL 42
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| Shot | ||||||||||||||
| Shot 4K | ||||||||||||||
| Discus 1K | ||||||||||||||
| Javelin 600 | ||||||||||||||
| Javelin 500 |
