Athletes
Simply switch between Track & Field, Cross Country and Road Running results.
Gemma
Rous
SEX
Women
AGE GROUP
V40
V40
V40
(40 YRS)
LEAD COACH
Brian Hopkins
2025
SEASONS BEST
19:42.75
5000
LATEST RESULT
19:42.75
PERSONAL BEST
19:42.75
Bio
Best Known Performances
Best Known Performances
| EVENT |
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2025 | 2018 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2011 | 2010 | 2009 | 2006 | 2005 | 2003 |
|
| 100 | 13.00 | 13.00 | |||||||||||||
| 200 | 26.05 i | 26.05 i | 25.2 | 27.02 | 26.50 i | ||||||||||
| 300 | 40.77 | 40.77 | 42.71 | 42.92 i | |||||||||||
| 400 | 55.82 | 55.84 | 55.82 | 57.63 | 63.36 | 60.83 | 61.07 i | 58.8 | |||||||
| 800 | 2:10.74 | 2:23.2 | 2:10.74 | 2:16.21 | 2:20.6 | 2:21.9 | 2:27.0 | ||||||||
| 1500 | 5:08.8 | 5:08.8 | 5:39.4 | ||||||||||||
| 3000 | 11:42.7 | 11:42.7 | |||||||||||||
| 5000 | 19:42.75 | 19:42.75 | |||||||||||||
| 100H SW | 16.50 | 16.50 | 17.1 | 16.9 | |||||||||||
| 400H SW | 58.79 | 60.78 | 58.79 | 62.27 | 68.33 | 67.61 | 68.0 | 63.13 | |||||||
| Shot 4K | 9.55 | 8.72 | 9.02 | 9.55 | |||||||||||
| Discus 1K | 20.20 | 20.20 | 15.99 | ||||||||||||
| Javelin 600 | 17.23 | 17.23 |
Handicap Progress
Age Group UK Rankings
Age Group UK Rankings
| EVENT |
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2025 | 2018 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2011 | 2010 | 2009 | 2006 | 2005 | 2003 |
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| 100 | ||||||||||||||
| 200 | ||||||||||||||
| 300 | ||||||||||||||
| 400 | ||||||||||||||
| 800 | ||||||||||||||
| 1500 | ||||||||||||||
| 3000 | ||||||||||||||
| 5000 |
V35 29
ALL 435
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| 100H SW | ||||||||||||||
| 400H SW | ||||||||||||||
| Shot 4K | ||||||||||||||
| Discus 1K | ||||||||||||||
| Javelin 600 |
