Athletes
Simply switch between Track & Field, Cross Country and Road Running results.
Paul
Cousins
SEX
Men
AGE GROUP
V60
V60
V60
(63 YRS)
LEAD COACH
Martin Delbridge
2025
SEASONS BEST
20:48.5
5000
LATEST RESULT
20:48.5
PERSONAL BEST
17:16.4
2025
SEASONS BEST
20:48.5
5000
LATEST RESULT
20:48.5
PERSONAL BEST
17:16.4
Bio
Best Known Performances
Best Known Performances
| EVENT |
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2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 |
|
|||
| 100 | 13.5 | 15.1 | 15.0 | 13.5 | 15.0 | ||||||||||||||
| 200 | 29.9 | 29.9 | 31.2 | ||||||||||||||||
| 400 | 63.9 | 81.4 | 66.2 | 63.9 | |||||||||||||||
| 800 | 2:31.1 | 2:58.9 | 2:56.5 | 2:31.1 | |||||||||||||||
| 1500 | 4:49.63 | 6:02.6 | 4:58.1 | 4:52.5 | 4:53.3 | 4:56.0 | 4:53.0 | 4:49.63 | |||||||||||
| Mile | 5:11.6 | 5:25.6 | 5:19.6 | 5:11.6 | |||||||||||||||
| 3000 | 9:57.6 | 11:10.4 | 11:00.0 | 11:13.2 | 10:45.9 | 10:24.8 | 10:08.5 | 10:16.6 | 10:12.2 | 9:57.6 | 10:11.94 | ||||||||
| 5000 | 17:16.4 | 20:48.5 | 19:39.2 | 19:49.9 | 18:01.1 | 17:34.8 | 17:50.0 | 17:29.6 | 17:16.6 | 17:16.4 | 17:34.5 | ||||||||
| 10000 | 36:44.5 | 37:36.4 | 36:55.5 | 36:44.5 | |||||||||||||||
| 2000SC | 7:27.0 | 9:43.0 | 8:51.6 | 7:44.2 | 8:01.0 | 8:12.6 | 7:37.7 | 7:27.0 | 7:35.6 | ||||||||||
| 3000SC | 11:14.3 | 14:26.54 | 16:06.6 | 12:28.12 | 11:41.5 | 11:35.7 | 11:14.3 | 11:50.8 | |||||||||||
| 400H | 75.0 | 75.0 | 78.1 | ||||||||||||||||
| High Jump | 1.00 | 1.00 | 1.00 | ||||||||||||||||
| Long Jump | 2.97 | 2.21 | 2.97 | ||||||||||||||||
| Shot 7.26K | 5.22 | 4.96 | 5.22 | ||||||||||||||||
| Discus 1.5K | 17.22 | 17.22 | |||||||||||||||||
| Discus 2K | 14.29 | 14.29 | 13.46 | ||||||||||||||||
| Javelin 700 | 21.67 | 14.95 | 20.11 | 21.67 | |||||||||||||||
| Javelin 800 | 21.58 | 16.09 | 18.38 | 19.79 | 18.18 | 21.58 | |||||||||||||
| Hammer 7.26K | 6.47 | 6.47 |
Handicap Progress
Age Group UK Rankings
Age Group UK Rankings
| EVENT |
|
2025 | 2024 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 |
|
|||
| 100 | ||||||||||||||||||
| 200 | ||||||||||||||||||
| 400 |
V60 104
|
|||||||||||||||||
| 800 |
V60 95
|
V55 115
|
||||||||||||||||
| 1500 |
V60 104
|
|||||||||||||||||
| Mile | ||||||||||||||||||
| 3000 |
V60 33
|
V55 44
|
V55 59
|
|||||||||||||||
| 5000 |
V60 42
|
V60 28
|
V55 65
|
|||||||||||||||
| 10000 | ||||||||||||||||||
| 2000SC |
V55 13
|
|||||||||||||||||
| 3000SC |
V60 2
|
V55 18
|
||||||||||||||||
| 400H | ||||||||||||||||||
| High Jump | ||||||||||||||||||
| Long Jump | ||||||||||||||||||
| Shot 7.26K | ||||||||||||||||||
| Discus 1.5K | ||||||||||||||||||
| Discus 2K | ||||||||||||||||||
| Javelin 700 | ||||||||||||||||||
| Javelin 800 | ||||||||||||||||||
| Hammer 7.26K |
